MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Trzepacz Gabriela Maryka	Sezonów startowych	6	2010-2015	100 km
Kawęczyn/Poznań	Zarejestrowanych startów	124	rekordowo: 2013 (56)	42.195 km	03:37:28 Warszawa (2014)
	Kilometrów w startach	929.918	rekordowo: 2013 (399)	21.097 km
ur. 1993-01-17	Czas na zawodach (brutto)	99:13:6	rekordowo: 58:15:56 (2013)	10 km	00:40:55 Wągrowiec (2015)
	Trofea (podium)	5 (open)	56 (kat.wiek.)	5 km	00:20:08 Ceków-Kolonia (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	96	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.05.16	Chodzież	32 Bieg Grzymalitów	5.1	00:21:11 00:21:07	4:09/km 4.08/km	63/405 5/16 7/146	POL	100-999
	2015.05.09	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:25:29 00:25:29	5:06/km 5.06/km	52/93 ?/? 7/27	POL	10-99
	2015.04.25	Ceków-Kolonia	XXV Biegi Uliczne	5	00:20:10 00:20:08	4:02/km 4.02/km	29/135 4/14 4/29	POL	100-999
	2015.04.11	Poznań	Parkrun	5	00:26:13 00:26:13	5:15/km 5.15/km	68/115 ?/? 7/31	POL	100-999
	2015.03.28	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:59 00:22:59	4:36/km 4.36/km	5/110 1/? 2/24	POL	100-999
	2015.02.21	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:59:59 00:59:59	12:00/km 12.00/km	15/102 1/? 1/21	POL	100-999
	2015.02.08	Poznań	Endu Winter Run 2015 #3	12	00:52:39 00:52:38	4:23/km 4.23/km	20/150 1/? 2/31	POL	100-999
	2015.02.07	Jarocin	XXXI Bieg Zimowy im. Marian...	8.5	00:36:04 00:36:04	4:15/km 4.15/km	33/69 2/10 3/14	POL	10-99
	2015.01.31	Chrustowo	VIII Chrustowski Bieg Zimow...	12	00:52:20 00:52:18	4:22/km 4.22/km	44/273 1/47 1/51	POL	100-999
	2015.01.25	Poznań	Endu Winter Run 2015 #2	12	00:51:26 00:51:28	4:17/km 4.17/km	26/167 1/? 2/33	POL	100-999
	2015.01.24	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:58 00:21:58	4:24/km 4.24/km	34/98 1/? 1/20	POL	10-99
	2015.01.18	Daszewice	Dycha z obkładem	10.6	00:48:57 00:48:55	4:37/km 4.37/km	34/299 1/? 1/101	POL	100-999
	2015.01.17	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:05 00:21:05	4:13/km 4.13/km	24/121 1/? 1/19	POL	100-999
	2015.01.11	Poznań	Endu Winter Run 2015 #1	12	00:52:18 00:52:16	4:22/km 4.21/km	26/157 1/? 2/35	POL	100-999
	2015.01.10	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:25:29 00:25:29	5:06/km 5.06/km	60/90 1/? 4/15	POL	10-99

	2014.12.14	Poznań	Enea Tri Tour Bieg Mikołajó...	12	00:52:21 00:52:17	4:22/km 4.21/km	38/133 1/? 2/28	POL	100-999
	2014.12.06	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:41 00:23:41	4:44/km 4.44/km	37/82 1/? 1/18	POL	10-99
	2014.11.15	Poznań	Uniwersytecka ZaDyszka	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	13/366 1/20 1/111	POL	100-999
	2014.10.18	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	14/106 1/? 1/?	POL	100-999
	2014.06.15	Poznań	XLPL Ekiden	11	00:48:32 00:48:32	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	1000+
	2014.06.14	Poznań	parkrun Poznań	5	00:25:49 00:25:49	5:10/km 5.10/km	76/?	POL	100-999
	2014.06.01	Poznań	VI Bieg Łazarski Uśmiech Dz...	4.8	00:19:12 00:19:12	4:00/km 4.00/km	13/78 1/? 1/?	POL	10-99
	2014.05.17	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:29 00:23:29	4:42/km 4.42/km	56/?	POL	100-999
	2014.05.10	Poznań	parkrun Poznań	5	00:25:43 00:25:43	5:09/km 5.09/km	80/?	POL	100-999
	2014.05.03	Poznań	XVII Rekreacyjny Bieg Piast...	5	00:20:17 00:20:17	4:03/km 4.03/km	10/98 ?/? 3/?	POL	10-99
	2014.04.04	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	6	00:26:53 00:26:53	4:29/km 4.29/km	43/113 43/113 43/113	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:47 00:21:47	4:21/km 4.21/km	17/112 2/29 2/49	POL	100-999
	2014.03.09	Poznań	Biegi nad Rusałką EuroInves...	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	26/50 2/9 2/18	POL	10-99
	2014.03.02	Poznań	Biegi nad Rusałką EuroInves...	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	20/40 1/7 2/?	POL	10-99
	2014.03.01	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:11 00:23:11	4:38/km 4.38/km	60/145 3/37 3/69	POL	100-999
	2014.02.15	Poznań	parkrun Poznań	5	00:22:04 00:22:04	4:25/km 4.25/km	27/121 2/23 2/67	POL	100-999

	2013.12.07	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:45 00:23:45	4:45/km 4.45/km	37/110 2/? 1/?	POL	100-999
	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:37 00:22:48	4:31/km 4.34/km	229/776 14/168 17/258	POL	1000+
	2013.11.23	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:49 00:23:49	4:46/km 4.46/km	59/134 1/? 5/?	POL	100-999
	2013.11.16	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	2	00:08:32 00:08:32	4:16/km 4.16/km	8/56	POL	10-99
	2013.11.11	Turek	XXIV Bieg Niepodległości	3	00:12:02 00:11:58	4:01/km 3.59/km	9/36 ?/? 4/?	POL	100-999
	2013.11.09	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:45 00:23:45	4:45/km 4.45/km	62/110 1/? 4/?	POL	100-999
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:29 00:22:37	4:30/km 4.31/km	224/776 14/152 16/252	POL	100-999
	2013.10.23	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	1	00:03:40 00:03:40	3:40/km 3.40/km	?/?	POL	10-99
	2013.10.05	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:48 00:23:48	4:46/km 4.46/km	62/110 ?/? 4/?	POL	100-999
	2013.10.03	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	3	00:12:45 00:12:45	4:15/km 4.15/km	2/8 1/4 1/?	POL	1-9
	2013.09.01	Warszawa	Wielka Ursynowska	5	00:22:34 00:22:34	4:31/km 4.31/km	11/280 3/? 11/?	POL	100-999
	2013.08.31	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	45/115 1/? 2/?	POL	100-999
	2013.06.22	Złotoryja	IV Biegu Szlakiem Wygasłych...	13	02:06:38 02:06:38	9:44/km 9.44/km	288/617 ?/? 22/138	POL	100-999
	2013.06.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:25 00:22:25	4:29/km 4.29/km	19/? 2/? 2/?	POL	10-99
	2013.06.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:07 00:22:07	4:25/km 4.25/km	23/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2013.06.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:23 00:22:23	4:29/km 4.29/km	34/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2013.06.06	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	03:37:02 03:37:02	217:02/km 217.02/km	?/?	POL	10-99
	2013.05.25	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:02 00:24:02	4:48/km 4.48/km	26/60 1/? 2/?	POL	10-99
	2013.05.18	Poznań	Test Coopera Dla Wszystkich	2.81	00:12:00 00:12:00	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	33.6	24:00:00 24:00:00	42:51/km 42.51/km	9/24	POL	100-999
	2013.05.18	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:23:16 00:23:16	4:39/km 4.39/km	?/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2013.05.14	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	0.8	00:02:45 00:02:45	3:26/km 3.26/km	7/13	POL	10-99
	2013.05.11	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:22 00:24:22	4:52/km 4.52/km	41/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2013.04.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:40 00:22:40	4:32/km 4.32/km	42/? 1/? 3/?	POL	100-999
	2013.04.27	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.8	00:29:00 00:29:00	5:00/km 5.00/km	56/?	POL	?
	2013.04.21	Poznań	III Bieg Ekonomiczna Piątka	5	00:22:10 00:22:10	4:26/km 4.26/km	82/? 4/? 5/?	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:22:18 00:22:18	4:28/km 4.28/km	?/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2013.04.14	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:21:51 00:21:51	4:22/km 4.22/km	?/? ?/? 2/?	POL	10-99
	2013.04.12	Poznań	XX Bieg Winogradzki	1.7	00:05:23 00:05:23	3:10/km 3.10/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2013.04.11	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	1.5	00:05:01 00:05:01	3:21/km 3.21/km	5/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2013.04.06	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	6	00:31:54 00:31:54	5:19/km 5.19/km	45/120 ?/? 3/?	POL	100-999
	2013.03.23	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	1.5	00:06:44 00:06:44	4:29/km 4.29/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:58 00:22:55	4:36/km 4.35/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.23	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:53 00:24:53	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.23	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.5	00:24:30 00:24:30	4:27/km 4.27/km	49/? 2/? 13/?	POL	?
	2013.02.17	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:23:55 00:23:55	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:25:18 00:25:18	5:04/km 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:08 00:23:08	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.26	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:39 00:24:39	4:56/km 4.56/km	24/?	POL	10-99
	2013.01.26	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.5	00:26:00 00:26:00	4:44/km 4.44/km	56/? 4/? 28/?	POL	?
	2013.01.19	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	?/? 1/? 3/?	POL	100-999
	2013.01.19	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.13	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:23:58 00:23:58	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.13	Poznań	VII Bieg ze Światełkiem Mal...	5.5	00:28:45 00:28:45	5:14/km 5.14/km	59/300 9/? 38/?	POL	100-999
	2013.01.12	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:41 00:23:41	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:23:25 00:23:25	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:58 00:23:58	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	10-99

	2012.12.16	Poznań	2 Półmaraton Ofiarom Bezpra...	12	00:45:00 00:45:00	3:45/km 3.45/km	?/?	POL	?
	2012.12.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:39 00:24:39	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	10-99
	2012.12.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:57 00:23:57	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	10-99
	2012.12.08	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	1.5	00:07:01 00:07:01	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2012.12.01	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:55 00:23:55	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	10-99
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:44 00:22:34	4:33/km 4.31/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.24	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.17	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:11 00:23:11	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	10-99
	2012.11.11	Turek	XXIII Bieg Niepodległości	3	00:12:34 00:12:34	4:11/km 4.11/km	7/? 2/? 32/?	POL	?
	2012.11.07	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	0.5	00:07:01 00:07:01	14:02/km 14.02/km	?/?	POL	10-99
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:23:20 00:23:13	4:40/km 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.07	Poznań	Test Coopera	3.65	00:12:00 00:12:00	3:17/km 3.17/km	?/?	POL	10-99
	2012.10.06	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:30 00:23:30	4:42/km 4.42/km	?/?	POL	10-99
	2012.05.19	Konin	XIV Bieg Milowego Słupa	1.5	00:05:06 00:05:06	3:24/km 3.24/km	2/? 1/? 2/?	POL	100-999
	2012.04.21	Żerków	Finał Wojewódzki w Indywidu...	1.5	00:05:04 00:05:04	3:23/km 3.23/km	6/89 2/55 6/89	POL	10-99

	2011.11.11	Turek	XXII Biegi Niepodległości	3	00:12:55 00:12:55	4:18/km 4.18/km	55/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.04.09	Żerków	Mistrzostwa Wielkopolski w ...	1.5	00:05:03 00:05:03	3:22/km 3.22/km	9/? 4/? 9/?	POL	10-99

	2010.11.11	Turek	XXI Ogólnopolski Bieg Niepo...	1.5	00:06:03 00:06:03	4:02/km 4.02/km	3/? 3/? ?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:59

12:55

12:46

12:39

12:36

12:28

12:21

12:19

12:15

12:14

12:09

11:59

11:45

11:38

11:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |